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잡생각을 지우는 방법

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작성자 모모 작성일24-12-23 13:19 조회2회 댓글0건

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매일 몇 분간 조용히 앉아 호흡에 집중하는 명상은 마음을 차분하게 하고 잡생각을 줄이는 데 효과적입니다. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 현재에 집중해 보세요.

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